ファミリーマートのタンパク質効率メニュー
カロリーあたりのタンパク質が多いメニュー
ファミリーマートのメニューを栄養成分付きで紹介しています。該当メニュー 50件を掲載中
メニュー一覧（50件）
| メニュー名 | カロリー | P | F | C | 価格 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サラダチキンのサラダ | 60kcal | 9.4g | 1.3g | 3.6g | ¥288 | |
| チキン&たまご&ブロッコリーサラダ | 90kcal | 12.4g | 3.2g | 3.6g | ¥348 | |
| たんぱく質が摂れる！鶏むね肉とたまごのサラダ | 153kcal | 20.2g | 7.1g | 2.5g | ¥498 | |
| 柚子胡椒香る鶏肉と野菜の和風スープ | 80kcal | 10.5g | 3.3g | 3g | - | |
| 国産さばのおろしポン酢 | 83kcal | 9.8g | 3.1g | 4.6g | ¥318 | |
| 鶏ハツ&キャベツ（塩だれ） | 64kcal | 7.4g | 2.5g | 3.5g | - | |
| 1/3日分の野菜サラダ | 52kcal | 5.9g | 1g | 6.5g | ¥348 | |
| ねぎ塩チキン | 124kcal | 14g | 6g | 3.9g | - | |
| 梅と蒸し鶏のとろーり豆腐 | 86kcal | 9.7g | 3.7g | 4.5g | ¥298 | |
| 【関東】3種のネバネバとろーり豆腐 | 81kcal | 8.5g | 3.7g | 4.7g | ¥318 | |
| ごまだれサラダチキン | 121kcal | 12.5g | 5.9g | 5.5g | - | |
| 【北海道・関東】具だくさん豚汁 | 120kcal | 12g | 5.7g | 6.4g | - | |
| 炭火焼きとり もも（タレ） | 77kcal | 7.7g | 4g | 2.5g | - | |
| 肉まんのたれ酢醤油 | 1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | - | |
| たんぱく質が摂れる！豚しゃぶのサラダ | 132kcal | 13.1g | 6.5g | 5.9g | ¥498 | |
| 炭火焼きとり もも（塩） | 83kcal | 8.1g | 5g | 1.6g | - | |
| シーチキン&たまごのサラダ | 73kcal | 6.4g | 3.7g | 4.5g | ¥298 | |
| 燻製あい鴨ロース串 | 99kcal | 8.5g | 6.8g | 1g | - | |
| ゆず香る！旨塩スープ | 63kcal | 5.3g | 2.9g | 4.9g | ¥375 | |
| たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール | 303kcal | 24.9g | 10.4g | 29.6g | - | |
| ファミから（塩）1個 | 94kcal | 7.6g | 4.8g | 5.2g | ¥108 | |
| 蒸し鶏と塩昆布のやみつきキャベツ | 73kcal | 5.8g | 3.7g | 4.9g | ¥248 | |
| 塩ちゃんこ鍋風スープ（うどん入り） | 197kcal | 15.5g | 4.8g | 23.9g | ¥468 | |
| ファミから（醤油）１個 | 95kcal | 7.3g | 4.8g | 5.7g | ¥108 | |
| 【関東の一部】肉たっぷり 7種具材の豚汁 | 135kcal | 10.3g | 8.3g | 5.6g | - | |
| ファミから（味ぽん味）1個 | 100kcal | 7.6g | 4.3g | 7.8g | - | |
| 特製ダレの味付けたまご | 181kcal | 13.6g | 13.2g | 2.1g | ¥338 | |
| 【関東の一部・関西】豚肉とあさりとキムチの旨辛スンドゥブスープ | 152kcal | 11.1g | 9.2g | 6.5g | - | |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】麻辣チキンと豆腐かんすのサラダ | 229kcal | 16.6g | 15.3g | 8.2g | ¥628 | |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉とゆで玉子のトーストサンド生鮮バジルのソースとチェダーチーズ | 288kcal | 20.1g | 13.7g | 22g | - | |
| テリヤキチキンたまごコッペ | 260kcal | 17.9g | 10.6g | 24g | ¥398 | |
| 高リコピントマトとわかめのサラダ | 41kcal | 2.8g | 0.7g | 7g | - | |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】グリルチキンとゆで玉子のファーマーズサラダ | 232kcal | 15.5g | 15.3g | 9.1g | ¥628 | |
| クリスピーチキン（プレーン） | 183kcal | 12.2g | 9.6g | 11.9g | ¥198 | |
| だしがじゅわ！明太マヨ厚焼き玉子 | 180kcal | 11.7g | 12.2g | 6.1g | - | |
| 鶏つくね串 | 226kcal | 14.5g | 11.2g | 16.8g | ¥189 | |
| たんぱく質が摂れる！ローストチキンのパスタサラダ | 240kcal | 15.2g | 5.5g | 33.9g | ¥398 | |
| 混ぜて食べるネバネバサラダ（ポン酢味） | 32kcal | 2g | 0.7g | 5.8g | ¥248 | |
| ごま油が香る！ホタテ風味の緑野菜サラダ | 65kcal | 4g | 3.8g | 5g | ¥338 | |
| ねぎたっぷり！豚肉そば | 289kcal | 17.6g | 4.5g | 46g | - | |
| ファミチキ（レッド） | 253kcal | 14.9g | 14.7g | 15.5g | ¥258 | |
| 豆腐と枝豆のひじき和え | 123kcal | 7.2g | 6.6g | 10.6g | ¥268 | |
| Ｗペッパーつくね串 | 228kcal | 13.3g | 12g | 16.9g | ¥189 | |
| ファミチキ（スモーキーペッパー味） | 245kcal | 13.9g | 14.1g | 15.6g | - | |
| 【関東・東海・関西】石窯パリジャン ローストポーク&ローストチキン | 227kcal | 12.8g | 3.6g | 36.8g | ¥398 | |
| ねぎ塩チキンのパスタサラダ | 275kcal | 15.5g | 10.5g | 31.4g | ¥538 | |
| 【関東の一部】参鶏湯風スープごはん | 252kcal | 14.2g | 4.6g | 41.1g | - | |
| エバラ監修 ファミチキ焼肉のたれ味 | 263kcal | 14.4g | 13.3g | 21.3g | - | |
| 【関東・東海・北陸】肉団子と野菜の四川風麻辣湯 | 165kcal | 9g | 5.9g | 20.5g | ¥468 | |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】たんぱく質が摂れる 国産鶏むね肉のメキシカンサラダラップ | 303kcal | 16.4g | 15.5g | 26.1g | ¥498 |