ファミリーマートのタンパク質効率メニュー
カロリーあたりのタンパク質が多いメニュー
ファミリーマートのメニューを栄養成分付きで紹介しています。該当メニュー 50件を掲載中
メニュー一覧（50件）
| メニュー名 | カロリー | P | F | C | 価格 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サラダチキンのサラダ | 60kcal | 9.4g | 1.3g | 3.6g | ¥288 | |
| 酢もつ | 60kcal | 7.8g | 2.2g | 2.9g | ¥298 | |
| たんぱく質が摂れる！鶏むね肉とたまごのサラダ | 161kcal | 19.5g | 7.7g | 4g | ¥498 | |
| 柚子胡椒香る鶏肉と野菜の和風スープ | 87kcal | 10.5g | 4.2g | 2.2g | - | |
| 国産さばのおろしポン酢 | 83kcal | 9.8g | 3.1g | 4.6g | - | |
| 1/3日分の野菜サラダ | 52kcal | 5.9g | 1g | 6.5g | ¥348 | |
| ねぎ塩チキン | 124kcal | 14g | 6g | 3.9g | ¥338 | |
| 【関東】たんぱく質が摂れる！ランチBOX | 278kcal | 29.5g | 9.4g | 20.2g | ¥538 | |
| ごまだれサラダチキン | 121kcal | 12.5g | 5.9g | 5.5g | ¥298 | |
| オクラとめかぶのネバネバとろーり豆腐 | 79kcal | 8g | 3.4g | 4.7g | ¥298 | |
| 【北海道・関東】具だくさん豚汁 | 120kcal | 12g | 5.7g | 6.4g | ¥398 | |
| 炭火焼きとり もも（タレ） | 77kcal | 7.7g | 4g | 2.5g | ¥150 | |
| ファミからむね（あごだし塩味） | 104kcal | 10.4g | 4.9g | 4.8g | - | |
| 肉まんのたれ酢醤油 | 1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | - | |
| たんぱく質が摂れる！豚しゃぶのサラダ | 142kcal | 13.9g | 6.1g | 8.6g | ¥498 | |
| 炭火焼きとり もも（塩） | 83kcal | 8.1g | 5g | 1.6g | ¥150 | |
| シーチキン&たまごのサラダ | 73kcal | 6.4g | 3.7g | 4.5g | ¥298 | |
| 【関東・東海・九州】海老入りつみれと野菜の旨塩スープ | 93kcal | 7.8g | 4.8g | 5.4g | - | |
| ファミから（塩）1個 | 94kcal | 7.6g | 4.8g | 5.2g | ¥108 | |
| 昆布とキムチのとろーり豆腐 | 111kcal | 8.9g | 6.1g | 6.1g | ¥298 | |
| 蒸し鶏と塩昆布のやみつきキャベツ | 73kcal | 5.8g | 3.7g | 4.9g | ¥248 | |
| ファミから（醤油）１個 | 95kcal | 7.3g | 4.8g | 5.7g | ¥108 | |
| 【関東の一部】肉たっぷり 7種具材の豚汁 | 135kcal | 10.3g | 8.3g | 5.6g | ¥398 | |
| たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール | 310kcal | 23g | 12.4g | 28.8g | - | |
| 塩ちゃんこ鍋風スープ（うどん入り） | 209kcal | 15.5g | 6.3g | 23.7g | ¥468 | |
| 【関東・東海・北陸】蒸し鶏と野菜の鶏白湯スープ | 135kcal | 10g | 3.1g | 18.4g | ¥480 | |
| 【関東の一部・関西】豚肉とあさりとキムチの旨辛スンドゥブスープ | 152kcal | 11.1g | 9.2g | 6.5g | ¥398 | |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉とゆで玉子のトーストサンド生鮮バジルのソースとチェダーチーズ | 288kcal | 20.1g | 13.7g | 22g | ¥498 | |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】殻まで食べられるガーリックシュリンプ | 90kcal | 6.2g | 5.3g | 5.3g | ¥398 | |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】グリルチキンとゆで玉子のファーマーズサラダ | 232kcal | 15.5g | 15.3g | 9.1g | ¥628 | |
| クリスピーチキン（プレーン） | 183kcal | 12.2g | 9.6g | 11.9g | ¥198 | |
| だしがじゅわ！明太マヨ厚焼き玉子 | 202kcal | 13.2g | 14g | 6.2g | ¥428 | |
| たんぱく質が摂れる！しそ入り鶏つくねのサラダ | 250kcal | 16.1g | 13.9g | 16.7g | ¥498 | |
| 鶏つくね串 | 226kcal | 14.5g | 11.2g | 16.8g | ¥189 | |
| ふんわりつくねの和風スープ | 169kcal | 10.8g | 5.1g | 21.4g | ¥460 | |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉とゆで玉子のサンド トマトとハラペーニョのソース | 234kcal | 14.9g | 8.6g | 25.5g | ¥498 | |
| たんぱく質が摂れる！ローストチキンのパスタサラダ | 240kcal | 15.2g | 5.5g | 33.9g | ¥398 | |
| 混ぜて食べるネバネバサラダ（ポン酢味） | 32kcal | 2g | 0.7g | 5.8g | ¥248 | |
| チーズチキン | 179kcal | 10.9g | 9.5g | 12.3g | - | |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】鶏むね肉と大粒なめこのサラダ | 150kcal | 9.1g | 9.1g | 10.4g | ¥628 | |
| ファミチキ（レッド） | 253kcal | 14.9g | 14.7g | 15.5g | ¥258 | |
| 食物繊維4.3g緑黄色野菜のごま和え | 122kcal | 7g | 6.9g | 10.2g | ¥268 | |
| 鶏肉と野菜の黒酢あん | 222kcal | 12.6g | 11.5g | 17.7g | ¥338 | |
| 石窯パリジャン ローストポーク&ローストチキン | 227kcal | 12.8g | 3.6g | 36.8g | ¥398 | |
| 【関東の一部】参鶏湯風スープごはん | 252kcal | 14.2g | 4.6g | 41.1g | ¥450 | |
| グリルドポークマフィン | 248kcal | 13.9g | 7.9g | 31.6g | ¥321 | |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷しそばとろーり豆腐と海藻の練り胡麻ラー油あえ | 294kcal | 16.4g | 6g | 45.9g | ¥498 | |
| 旨さ痺れる逸品 四川風麻婆豆腐 | 247kcal | 13.7g | 17.4g | 10g | - | |
| ゆず塩ラーメンサラダ | 234kcal | 12.8g | 5.8g | 34g | ¥446 | |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉と厚切りトマトゆで玉子のクラブハウスサンド | 231kcal | 12.5g | 8.4g | 27.4g | ¥498 |