ファミリーマートの低脂質メニュー
脂質20g以下のメニュー（脂質が少ない順）
ファミリーマートで脂質を抑えたメニューをお探しの方へ。脂質が控えめなメニューを栄養成分付きでまとめました。該当メニュー 50件を掲載中
メニュー一覧（50件）
| メニュー名 | カロリー | P | F | C | 価格 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 手巻 紀州南高梅 | 176kcal | 2.8g | 1.1g | 39g | - | |
| だしごはん 昆布おむすび | 189kcal | 3.2g | 1.1g | 41.9g | ¥158 | |
| 塩おむすび | 186kcal | 2.6g | 1.1g | 41.7g | ¥150 | |
| 【静岡県の一部】静岡県産本わさび わさびめしおむすび | 188kcal | 3.3g | 1.2g | 41g | ¥198 | |
| 手巻 真昆布 | 183kcal | 3.2g | 1.3g | 40.2g | - | |
| 【関東の一部】ほたて日和監修 旨だし仕立ておむすび | 166kcal | 4g | 1.3g | 34.6g | ¥195 | |
| 手巻 辛子明太子 | 175kcal | 4.1g | 1.4g | 36.7g | - | |
| 手巻 紅しゃけ | 168kcal | 4.3g | 1.5g | 34.6g | - | |
| 直巻 高菜と明太子 | 171kcal | 3.4g | 1.5g | 36.5g | ¥214 | |
| 甘酢生姜寿司 | 179kcal | 2.7g | 1.5g | 38.8g | - | |
| 【関東の一部】もち麦・スーパー大麦入り 鮭野沢菜 | 163kcal | 4.4g | 1.7g | 35g | - | |
| 手巻寿司 海鮮ばくだん納豆（青まぜ） | 170kcal | 4.8g | 1.7g | 34.3g | ¥278 | |
| サーモン寿司 | 194kcal | 5.6g | 1.8g | 39.3g | ¥289 | |
| つぶあんまん | 185kcal | 4.7g | 1.8g | 37.4g | - | |
| 揚げ玉ごはんと海苔佃煮おむすび | 190kcal | 3.5g | 2.1g | 39.7g | ¥178 | |
| 手巻寿司 ねぎとろ（青まぜ） | 164kcal | 4.7g | 2.1g | 31.6g | - | |
| 手巻寿司 青しそ納豆 | 174kcal | 5.5g | 2.1g | 34.1g | - | |
| 【関東・関西】もち麦 野沢菜こんぶ | 171kcal | 3.3g | 2.2g | 35.8g | ¥168 | |
| 【長野県・山梨県】山梨の味 まぜごはんおむすび | 184kcal | 3.2g | 2.3g | 37.9g | - | |
| 直巻 とり五目 | 214kcal | 4.9g | 2.4g | 43.8g | ¥198 | |
| 手巻寿司 納豆 | 179kcal | 5.5g | 2.4g | 34.7g | ¥213 | |
| 焼きとうもろこし | 141kcal | 5.5g | 2.4g | 27.3g | - | |
| 【関東】ほたて日和監修 鰹と昆布だしの至福の冷製和え麺 | 347kcal | 14.5g | 2.6g | 67.6g | ¥618 | |
| 定番！特製醤油スープ ミニ冷し中華 | 235kcal | 10.8g | 2.6g | 42.9g | ¥398 | |
| サンド寿司 まぐろたくあん | 230kcal | 5.9g | 2.7g | 46.4g | - | |
| 鶏の旨みがつまった冷し鶏塩うどん | 333kcal | 14.6g | 2.7g | 64.3g | ¥550 | |
| ぼんご監修 大きなおむすび まぐろたたきと生たらこ | 294kcal | 6.9g | 2.8g | 60.7g | - | |
| 石臼挽きそば粉のざるそば | 314kcal | 15.9g | 2.9g | 57.9g | ¥450 | |
| 梅しそひじきいなり寿司 | 179kcal | 4.5g | 3g | 33.9g | - | |
| 5品目のさっぱり春雨サラダ | 114kcal | 2.7g | 3g | 20.5g | ¥238 | |
| 石臼挽きそば粉の冷しとろろそば | 305kcal | 14.6g | 3.1g | 56.6g | ¥548 | |
| 牛スープの旨み盛岡風冷麺 | 351kcal | 10.9g | 3.2g | 70.1g | - | |
| サンド寿司 サーモン（鮭だし入り） | 231kcal | 6.4g | 3.3g | 44.5g | - | |
| 6種具材の冷しぶっかけ手延素麺 | 268kcal | 12.5g | 3.4g | 47.5g | ¥498 | |
| お手軽！冷しぶっかけうどん | 323kcal | 7.3g | 3.5g | 66.3g | ¥321 | |
| 鮭だしごはん 鮭マヨネーズおむすび | 194kcal | 3.2g | 3.6g | 37.6g | ¥158 | |
| 鮭づくしおむすび | 212kcal | 6.6g | 3.6g | 38.7g | - | |
| 鮭はらみおむすび | 209kcal | 5.2g | 3.8g | 38.6g | ¥298 | |
| 冷たいかぼちゃのポタージュ | 141kcal | 2.9g | 4.1g | 24.1g | ¥358 | |
| 【関東の一部・関西】参鶏湯風スープごはん | 238kcal | 13g | 4.3g | 38.9g | ¥450 | |
| 【関東・東海・北陸】野菜を食べる鶏ガラしょうゆスープ | 121kcal | 8.9g | 4.3g | 13.3g | - | |
| お手軽！冷しぶっかけそば | 244kcal | 11.2g | 4.4g | 41.6g | ¥321 | |
| 【関東の一部】もちもち餃子と野菜の中華スープ | 146kcal | 8g | 4.5g | 20.6g | ¥442 | |
| キンパ キムチと彩り具材 | 218kcal | 6.6g | 4.6g | 38.7g | ¥398 | |
| ネバネバとろーり豆腐 | 103kcal | 10.8g | 4.6g | 6g | ¥378 | |
| 直巻 明太子マヨネーズ | 228kcal | 3.4g | 4.7g | 43.3g | ¥198 | |
| おかか入り 玉子太巻寿司 | 273kcal | 8.1g | 4.8g | 49.6g | - | |
| 海老の寿司 | 214kcal | 4.5g | 4.8g | 38.3g | - | |
| さっぱり特製醤油スープ 6種具材の冷し中華 | 439kcal | 19g | 4.8g | 81.2g | ¥578 | |
| ファミからむね（あごだし塩味） | 104kcal | 10.4g | 4.9g | 4.8g | ¥108 |