ファミリーマートの低脂質メニュー
脂質20g以下のメニュー（脂質が少ない順）
ファミリーマートで脂質を抑えたメニューをお探しの方へ。脂質が控えめなメニューを栄養成分付きでまとめました。該当メニュー 50件を掲載中
メニュー一覧（50件）
| メニュー名 | カロリー | P | F | C | 価格 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 手巻 紀州南高梅 | 179kcal | 3.2g | 1.1g | 39.4g | ¥198 | |
| 塩おむすび | 186kcal | 2.6g | 1.1g | 41.7g | ¥149 | |
| 梅（おかか入り）おむすび | 183kcal | 2.6g | 1.1g | 40.9g | ¥158 | |
| 青磯海苔 あさり旨煮 | 194kcal | 4.3g | 1.2g | 41.7g | - | |
| 大きなおむすび 塩おむすび | 249kcal | 3.4g | 1.2g | 56.3g | ¥189 | |
| 高菜たくあんおむすび | 178kcal | 2.7g | 1.2g | 39.3g | ¥158 | |
| 北海道産昆布 ごま昆布おむすび | 181kcal | 2.7g | 1.2g | 40g | ¥158 | |
| 手巻 真昆布 | 183kcal | 3.2g | 1.3g | 40.2g | ¥198 | |
| 手巻 辛子明太子 | 174kcal | 4g | 1.3g | 37g | ¥235 | |
| 直巻 焼しゃけ | 186kcal | 4.5g | 1.5g | 38.9g | ¥187 | |
| 手巻寿司 三陸産めかぶとおくら納豆 | 158kcal | 3.9g | 1.5g | 32.7g | - | |
| 手巻 紅しゃけ | 170kcal | 4.1g | 1.6g | 35.1g | ¥235 | |
| 紅鮭ほぐしと生たらこおむすび | 184kcal | 5.4g | 1.6g | 37.2g | - | |
| 【熊本うまかモン集合】大きなおむすび 海苔佃煮 | 259kcal | 4.6g | 1.6g | 57.1g | - | |
| 炙り焼 牛ハラミおむすび | 189kcal | 4g | 1.7g | 39.6g | ¥240 | |
| つぶあんまん | 189kcal | 5g | 1.8g | 38.3g | ¥160 | |
| サーモン寿司 | 194kcal | 5.6g | 1.8g | 39.3g | ¥289 | |
| 手巻寿司 サーモンたくあん（青まぜ） | 156kcal | 3.4g | 1.8g | 32.3g | ¥265 | |
| 石臼挽きそば粉の冷しとろろそば | 328kcal | 15.9g | 1.9g | 63.4g | ¥548 | |
| もち麦 新生姜とわかめ | 162kcal | 3.4g | 1.9g | 34.1g | - | |
| しめさば寿司 | 192kcal | 5.3g | 1.9g | 38.6g | ¥240 | |
| 手巻寿司 ねぎとろ（青まぜ） | 167kcal | 4.4g | 2g | 33.3g | ¥279 | |
| 【長野県・山梨県】なす味噌おむすび | 199kcal | 3.2g | 2g | 42.6g | ¥198 | |
| 冷たい生パスタ 蒸し鶏と明太子 | 279kcal | 13.9g | 2.1g | 52.5g | ¥538 | |
| ぱくっと寿司 とろたく | 176kcal | 4.1g | 2.1g | 35.6g | ¥268 | |
| 具だくさん！だし玉子焼と明太子 | 202kcal | 4.7g | 2.2g | 41.3g | ¥228 | |
| 手巻寿司 納豆 | 179kcal | 5.5g | 2.4g | 34.7g | ¥214 | |
| 直巻 とり五目 | 214kcal | 4.9g | 2.4g | 43.8g | ¥187 | |
| 大盛冷しぶっかけうどん | 453kcal | 10.8g | 2.5g | 97.8g | ¥398 | |
| 【関東の一部】大きなおむすび 鶏そぼろ | 281kcal | 6g | 2.5g | 58.8g | ¥298 | |
| 石臼挽きそば粉のざるそば | 314kcal | 15.9g | 2.9g | 57.9g | ¥450 | |
| 白だしあんで味わう 玉子あんかけうどん | 333kcal | 11.1g | 3.1g | 66.6g | - | |
| 大盛冷しぶっかけラーメン | 431kcal | 16g | 3.2g | 86.5g | ¥398 | |
| 【関東、東海、中国・四国】梅と蒸し鶏のあったかそうめん | 158kcal | 6.3g | 3.2g | 26.8g | - | |
| 【北海道・関東】こだわりだしのたぬきわかめうどん | 281kcal | 6.9g | 3.2g | 57g | ¥399 | |
| ぼんご監修 大きなおむすび まぐろたくあんと卵黄醤油だれ | 300kcal | 6.1g | 3.3g | 62g | ¥321 | |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】もち麦・スーパー大麦 枝豆チーズ | 179kcal | 4.9g | 3.4g | 34.4g | ¥198 | |
| 【関東・東海・関西】石窯パリジャン ローストポーク&ローストチキン | 227kcal | 12.8g | 3.6g | 36.8g | ¥398 | |
| 2種のきのこいなり寿司 | 180kcal | 4.3g | 3.7g | 32.8g | - | |
| ごちむすび 鮭はらみ | 206kcal | 6.1g | 3.8g | 37.1g | ¥298 | |
| 天然まぐろのねぎとろ巻 | 293kcal | 7.9g | 3.8g | 57.4g | ¥496 | |
| お手軽！冷しぶっかけそば | 246kcal | 11.4g | 4.2g | 42.3g | ¥321 | |
| ファミから（味ぽん味）1個 | 100kcal | 7.6g | 4.3g | 7.8g | - | |
| ぱくっと寿司 ツナマヨカニカマ | 196kcal | 4.1g | 4.4g | 35.4g | ¥235 | |
| 鶏と魚介の旨み 中華そば（醤油味） | 334kcal | 16.7g | 4.5g | 58.3g | ¥399 | |
| ねぎたっぷり！豚肉そば | 289kcal | 17.6g | 4.5g | 46g | - | |
| 【関東の一部】参鶏湯風スープごはん | 252kcal | 14.2g | 4.6g | 41.1g | - | |
| 直巻 明太子マヨネーズ | 228kcal | 3.4g | 4.7g | 43.3g | ¥187 | |
| キンパ 彩り具材と甘辛豚肉 | 226kcal | 10.4g | 4.7g | 36.6g | ¥398 | |
| 塩ちゃんこ鍋風スープ（うどん入り） | 197kcal | 15.5g | 4.8g | 23.9g | ¥468 |