すき家のタンパク質効率メニュー
カロリーあたりのタンパク質が多いメニュー
すき家のメニューを栄養成分付きで紹介しています。該当メニュー 50件を掲載中
メニュー一覧（50件）
| メニュー名 | カロリー | P | F | C | 価格 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ささみチキン（単品） | 85kcal | 16.1g | 1.4g | 2.1g | ¥280 | |
| 鮭 | 120kcal | 13g | 7.5g | 0.1g | ¥290 | |
| 冷やっこ | 88kcal | 8.7g | 4.7g | 3g | ¥140 | |
| 納豆 | 84kcal | 7g | 4.3g | 5.8g | ¥100 | |
| からあげ（6個） | 368kcal | 30.4g | 20.5g | 15.5g | ¥420 | |
| たまご | 84kcal | 6.9g | 5.7g | 0.2g | ¥90 | |
| おんたま | 84kcal | 6.9g | 5.7g | 0.2g | ¥110 | |
| からあげ（2個） | 123kcal | 10.1g | 6.8g | 5.2g | ¥140 | |
| かつぶしオクラ | 30kcal | 2.4g | 0.1g | 5.9g | ¥150 | |
| とん汁 | 114kcal | 7.9g | 5.6g | 8g | ¥240 | |
| お子様とりそぼろ丼 | 319kcal | 20.8g | 5.5g | 47g | ¥480 | |
| いくら丼（メガ） | 1028kcal | 65.5g | 28.5g | 133.6g | ¥3,490 | |
| ねぎ玉牛丼ライト（ミニ） | 432kcal | 26.9g | 27.6g | 20.1g | ¥740 | |
| みそ汁 | 37kcal | 2.3g | 1.4g | 4.2g | ¥110 | |
| ねぎ玉牛丼ライト（並盛） | 513kcal | 31.1g | 34.8g | 20g | ¥790 | |
| とろ～り3種のチーズ牛丼ライト（ミニ） | 500kcal | 30.3g | 34.4g | 18g | ¥740 | |
| 牛丼ライト（ミニ） | 329kcal | 19.6g | 21.1g | 15.9g | ¥530 | |
| 塩サバ | 235kcal | 13.9g | 19.9g | 0.1g | ¥290 | |
| とろ～り3種のチーズ牛丼ライト（並盛） | 596kcal | 35g | 41.8g | 20.6g | ¥790 | |
| まぐろユッケ丼（特盛） | 1023kcal | 60g | 26.8g | 134.2g | ¥1,110 | |
| まぐろたたき丼（特盛） | 887kcal | 52g | 18.9g | 126g | ¥990 | |
| ねぎ玉牛丼ライト（大盛） | 617kcal | 36g | 41.8g | 25.1g | ¥940 | |
| とろ～り3種のチーズ牛丼ライト（大盛） | 686kcal | 39.5g | 48.6g | 23.1g | ¥940 | |
| 牛丼ライト（並盛） | 425kcal | 24.3g | 28.5g | 18.5g | ¥580 | |
| オクラサラダ（ドレッシング除く） | 37kcal | 2.1g | 0.3g | 8.2g | ¥230 | |
| 牛丼ライト（大盛） | 515kcal | 28.8g | 35.3g | 21g | ¥730 | |
| おしんこ | 13kcal | 0.7g | 0.1g | 2.3g | ¥100 | |
| サラダ（ドレッシング除く） | 28kcal | 1.5g | 0.3g | 5.9g | ¥180 | |
| キムチ単品 | 30kcal | 1.6g | 0.4g | 5g | ¥210 | |
| いくら丼（特盛） | 885kcal | 47g | 19.7g | 129.2g | ¥2,590 | |
| まぐろユッケ丼（並盛） | 699kcal | 36.3g | 16.8g | 100.4g | ¥800 | |
| 焼鮭たまかけ朝食（ミニ） | 564kcal | 29g | 19.1g | 69.7g | ¥510 | |
| 牛皿（ミニ） | 219kcal | 11.1g | 16.2g | 7.3g | ¥300 | |
| 牛皿（並盛） | 317kcal | 16g | 23.6g | 10.3g | ¥350 | |
| 牛皿（中盛） | 460kcal | 23.1g | 34.7g | 14.1g | ¥550 | |
| 牛皿（2倍盛） | 622kcal | 31.1g | 47g | 18.6g | ¥700 | |
| 牛皿（3倍盛） | 926kcal | 46.3g | 70.5g | 26.9g | ¥1,050 | |
| 牛小鉢 | 110kcal | 5.5g | 8.1g | 3.7g | ¥180 | |
| 牛皿（4倍盛） | 1232kcal | 61.3g | 93.9g | 35.3g | ¥1,400 | |
| 牛皿（5倍盛） | 1537kcal | 76.4g | 117.4g | 43.6g | ¥1,750 | |
| オクラ旨だしとりそぼろ丼（特盛） | 988kcal | 49.1g | 21.3g | 149.6g | ¥890 | |
| 旨だしとりそぼろ丼（特盛） | 971kcal | 47.9g | 21.3g | 145.1g | ¥790 | |
| オクラ旨だしとりそぼろ丼（ミニ） | 621kcal | 30.6g | 14.2g | 93.7g | ¥570 | |
| まぐろたたき丼（並盛） | 591kcal | 28.9g | 10.1g | 96.1g | ¥680 | |
| 旨だしとりそぼろ丼（ミニ） | 604kcal | 29.4g | 14.1g | 89.2g | ¥470 | |
| 鮭定食（ミニ） | 436kcal | 21.2g | 10.1g | 66.4g | ¥570 | |
| 明太マヨ旨だしとりそぼろ丼（特盛） | 1041kcal | 48.5g | 28.2g | 146.5g | ¥840 | |
| まぐろユッケ丼（大盛） | 827kcal | 38.5g | 17.2g | 129.5g | ¥850 | |
| オクラ旨だしとりそぼろ丼（並盛） | 690kcal | 31.8g | 14.5g | 109.3g | ¥600 | |
| いくら丼（並盛） | 588kcal | 27g | 9.6g | 97.8g | ¥1,580 |