600kcal以下の外食チェーンメニュー

600kcal以下のメニューを全チェーン横断で掲載。条件を満たす中でタンパク質が多い順に並んでいます。外食でも数字で選べば、目的に合った一食が見つかります。

該当メニュー（50件）

#	メニュー名	チェーン店	カロリー	P	F	C	価格
1	特選ヒレステーキ 300g	いきなり！ステーキ	576kcal	65.6g	27.5g	12.2g	¥5,650
2	特選ヒレステーキ 250g	いきなり！ステーキ	494kcal	55.1g	23.5g	12.1g	¥4,710
3	乱切りカットステーキ 240g	いきなり！ステーキ	597.6kcal	50.1g	37.4g	12.1g	¥3,110
4	赤身！肩ロースステーキ 230g（FC）	いきなり！ステーキ	548.1kcal	48.5g	33.9g	7.5g	¥2,000
5	しまほっけの炭火焼き（五穀ご飯）	大戸屋	595kcal	46.7g	14.2g	74.3g	¥1,150
6	特選ヒレステーキ 200g	いきなり！ステーキ	412kcal	44.5g	19.4g	12g	¥3,770
7	リブロースステーキ 200g	いきなり！ステーキ	514kcal	42.9g	30.8g	12g	¥2,940
8	リブロースステーキ 200g（FC）	いきなり！ステーキ	514kcal	42.9g	30.8g	12g	¥2,720
9	カイノミステーキ 200g	いきなり！ステーキ	493.3kcal	42.7g	27.7g	16g	-
10	赤身！肩ロースステーキ 200g	いきなり！ステーキ	484.8kcal	42.4g	29.9g	7.4g	¥1,860
11	乱切りカットステーキ 200g	いきなり！ステーキ	512kcal	42.2g	31.7g	12g	¥2,680
12	しまほっけの炭火焼き（単品）	大戸屋	282kcal	39.5g	12g	7.9g	¥1,060
13	赤身！肩ロースステーキ 180g（FC）	いきなり！ステーキ	429.2kcal	38.3g	25.8g	7.2g	¥1,660
14	ワイルドステーキ 200g	いきなり！ステーキ	594.8kcal	37.4g	46.5g	7.4g	¥2,190
15	グリルチキンステーキ 220g	いきなり！ステーキ	397.2kcal	36.5g	22.7g	12.3g	¥1,170
16	グリルチキンステーキ 220g（FC）	いきなり！ステーキ	397.2kcal	36.5g	22.7g	12.3g	¥1,170
17	もろみチキンの炭火焼き（単品）	大戸屋	472kcal	36.3g	29.8g	10.9g	¥900
18	豚ヒレの冷しゃぶおろし柚香だれ（単品）	大戸屋	297kcal	36.3g	6.9g	26.3g	¥1,390
19	鴨そば（並）	なか卯	598kcal	35.9g	22.8g	62.2g	¥760
20	辛旨鶏とつくねのキムチチゲ（単品）	大戸屋	533kcal	35.8g	32.5g	23.2g	¥1,200
21	とろ～り3種のチーズ牛丼ライト（並盛）	すき家	596kcal	35g	41.8g	20.6g	¥790
22	乱切りカットステーキ 160g	いきなり！ステーキ	413kcal	34.2g	24.7g	11.8g	¥2,250
23	乱切りカットステーキ 160g（FC）	いきなり！ステーキ	413kcal	34.2g	24.7g	11.8g	¥2,250
24	特選ヒレステーキ 150g	いきなり！ステーキ	316.6kcal	34g	14g	11.7g	¥2,830
25	ヒレカットステーキ 150g	いきなり！ステーキ	316.6kcal	34g	14g	11.7g	¥2,660
26	特選ヒレステーキ 150g（FC）	いきなり！ステーキ	316.6kcal	34g	14g	11.7g	¥2,830
27	ヒレカットステーキ 150g（FC）	いきなり！ステーキ	316.6kcal	34g	14g	11.7g	¥2,660
28	ワイルドステーキ 180g（FC）	いきなり！ステーキ	528.2kcal	33.8g	40.8g	7.2g	¥1,900
29	鮭親子雑炊	なか卯	515kcal	33g	20.5g	48.9g	-
30	リブロースステーキ 150g	いきなり！ステーキ	393.1kcal	32.8g	22.6g	11.7g	¥2,200
31	リブロースステーキ 150g（FC）	いきなり！ステーキ	393.1kcal	32.8g	22.6g	11.7g	¥2,040
32	カイノミステーキ 150g	いきなり！ステーキ	380.9kcal	32.7g	20.2g	15.5g	-
33	明太子親子雑炊	なか卯	499kcal	32.4g	18.4g	50.2g	-
34	赤身！肩ロースステーキ 150g	いきなり！ステーキ	365.9kcal	32.2g	21.9g	7.1g	¥1,450
35	とろ～りチーズのヒレかつマスタードクリームソース（単品）	大戸屋	587kcal	32.1g	33.5g	41.9g	¥1,330
36	とろ～りチーズのヒレかつマスタードクリームソース（単品）	大戸屋	591kcal	32.1g	33.8g	42g	¥1,330
37	ねぎ玉牛丼ライト（並盛）	すき家	513kcal	31.1g	34.8g	20g	¥790
38	さばの味噌煮（単品）	大戸屋	409kcal	30.9g	25.8g	13.7g	¥1,170
39	銀鮭の塩焼定食（もち⻨ごはん普通盛）	やよい軒	515kcal	30.5g	16.8g	67g	¥1,110
40	ネギまぐろ丼（ごはん普通盛）	やよい軒	520kcal	30.4g	3.3g	94.5g	¥990
41	から揚げ（5個）	やよい軒	477kcal	30.4g	33.5g	15.5g	¥590
42	からあげ（6個）	すき家	368kcal	30.4g	20.5g	15.5g	¥420
43	とろ～り3種のチーズ牛丼ライト（ミニ）	すき家	500kcal	30.3g	34.4g	18g	¥740
44	大戸屋ばくだん丼（五穀ご飯）	大戸屋	550kcal	30g	13g	78.7g	¥1,090
45	銀鮭の塩焼定食（白米）	やよい軒	499kcal	30g	16.8g	62.9g	¥1,110
46	さばの炭火焼き（単品）	大戸屋	540kcal	29.9g	46.3g	8.3g	¥1,140
47	倍エグチ(倍エッグチーズバーガー)	マクドナルド	489kcal	29.9g	26.6g	31.2g	¥420
48	ワイルドコンボ 180g（ランチのみ）	いきなり！ステーキ	578.6kcal	29.7g	45.7g	12.6g	-
49	鶏とれんこんのチリソース炒め（単品）	大戸屋	591kcal	29.4g	26.4g	63g	¥1,190
50	しゃけの塩焼朝食（もち⻨ごはん大盛）	やよい軒	532kcal	29.2g	8.5g	96.2g	¥580

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CoCo壱番屋いきなり！ステーキケンタッキーフライドチキン丸亀製麺松屋マクドナルドモスバーガーなか卯大戸屋リンガーハットサブウェイすき家やよい軒吉野家

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