タンパク質30g以上の外食チェーンメニュー

タンパク質30g以上のメニューを全チェーン横断で掲載。数値の高い順に並んでいます。外食でも数字で選べば、目的に合った一食が見つかります。

該当メニュー（50件）

#	メニュー名	チェーン店	カロリー	P	F	C	価格
1	赤身！肩ロースステーキ 450g	いきなり！ステーキ	1012.2kcal	93.2g	63.2g	8g	¥3,300
2	コンボC（カレーソース3人前付）	CoCo壱番屋	2609kcal	90.9g	184g	147.1g	-
3	赤身！肩ロースステーキ 430g（FC）	いきなり！ステーキ	970kcal	89.1g	60.5g	7.9g	¥2,950
4	コンボC（カレーソース2人前付）	CoCo壱番屋	2375kcal	87.3g	166.7g	131.4g	-
5	リブロースステーキ 400g	いきなり！ステーキ	943.9kcal	83.4g	58.3g	12.5g	¥5,880
6	ワイルドステーキ 450g	いきなり！ステーキ	1259.7kcal	81.9g	100.5g	8g	¥3,890
7	コンボC	CoCo壱番屋	1909kcal	80.3g	131.9g	100.2g	¥2,370
8	〈おかず増量〉鶏むね肉の大戸屋風チキン南蛮（五穀ご飯）	大戸屋	1572kcal	78.4g	84.4g	128.6g	¥1,290
9	ワイルドステーキ 430g（FC）	いきなり！ステーキ	1206.5kcal	78.4g	96.2g	7.9g	¥3,470
10	〈おかず増量〉鶏むね肉の大戸屋風チキン南蛮（ご飯）	大戸屋	1589kcal	77.2g	83.3g	133.6g	¥1,290
11	鰻皿（三枚盛）	吉野家	964kcal	76.6g	69.3g	15.5g	¥2,780
12	モスチキンパック 5本入り	モスバーガー	1345kcal	76.5g	83g	73.5g	¥1,500
13	牛皿（5倍盛）	すき家	1537kcal	76.4g	117.4g	43.6g	¥1,850
14	ワイルドコンボ 450g	いきなり！ステーキ	1328.6kcal	75.8g	107.2g	16.1g	¥3,090
15	コンボB（カレーソース3人前付）	CoCo壱番屋	2240kcal	73.3g	163.2g	122.2g	-
16	にんにくマシマシから揚げ超特盛丼	吉野家	2123kcal	72.4g	101.1g	228.9g	¥1,161
17	グリルチキンステーキ 440g	いきなり！ステーキ	758.3kcal	71.4g	44.9g	18g	¥1,840
18	グリルチキンステーキ 440g（FC）	いきなり！ステーキ	758.3kcal	71.4g	44.9g	18g	¥1,840
19	豚しょうが焼き定食W（並盛）	なか卯	1302kcal	71.3g	52g	138.2g	-
20	〈おかず増量〉鶏むね肉の大戸屋風チキン南蛮（単品）	大戸屋	1259kcal	71.2g	82.2g	62.2g	¥1,200
21	【3万食限定】真あじの大判あじフライ（五穀ご飯）	大戸屋	1588kcal	70.7g	102.9g	100.6g	¥1,680
22	牛鍋ファミリーパック（4人前）	吉野家	1649kcal	70g	123.6g	60.6g	¥1,293
23	コンボB（カレーソース2人前付）	CoCo壱番屋	2006kcal	69.7g	145.9g	106.5g	-
24	【3万食限定】真あじの大判あじフライ（ご飯）	大戸屋	1605kcal	69.5g	101.8g	105.6g	¥1,680
25	鰻重牛小鉢セット（二枚盛）	吉野家	1210kcal	66.2g	59.4g	110.3g	¥2,404
26	特選ヒレステーキ 300g	いきなり！ステーキ	576kcal	65.6g	27.5g	12.2g	¥5,650
27	いくら丼（メガ）	すき家	1028kcal	65.5g	28.5g	133.6g	¥3,490
28	とろ～り3種のチーズ牛丼（メガ）	すき家	1599kcal	64.9g	84.2g	146g	¥1,270
29	鶏のどて煮風鍋	松屋	1270kcal	64.8g	54.5g	119.8g	¥960
30	〈おかず増量〉鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮（五穀ご飯）	大戸屋	1742kcal	64.3g	106.8g	123.5g	¥1,290
31	【3万食限定】真あじの大判あじフライ（単品）	大戸屋	1275kcal	63.5g	100.7g	34.2g	¥1,590
32	カイノミステーキ 300g	いきなり！ステーキ	715.9kcal	63.4g	39.9g	21.9g	-
33	リブロースステーキ 300g	いきなり！ステーキ	729kcal	63.2g	44.6g	12.2g	¥4,410
34	〈おかず増量〉鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮（ご飯）	大戸屋	1759kcal	63.1g	105.7g	128.5g	¥1,290
35	からあげクンレッド3倍味 BOX(20個入り)	ローソン	904kcal	62.8g	56.4g	37.2g	-
36	コンボB	CoCo壱番屋	1540kcal	62.7g	111.1g	75.3g	¥2,073
37	コンボA（カレーソース3人前付）	CoCo壱番屋	2049kcal	62.7g	150.4g	116.4g	-
38	赤身！肩ロースステーキ 300g	いきなり！ステーキ	695.8kcal	62.7g	43.2g	7.6g	¥2,470
39	タルタル南蛮から揚げ定食（特盛）	吉野家	1849kcal	61.9g	113.4g	141.6g	¥1,174
40	〈おかず増量〉生ニラだれの油淋鶏（五穀ご飯）	大戸屋	1357kcal	61.8g	67.2g	120.4g	¥1,490
41	ねぎ玉牛丼（メガ）	すき家	1530kcal	61.4g	77.4g	148g	¥1,270
42	牛皿（4倍盛）	すき家	1232kcal	61.3g	93.9g	35.3g	¥1,480
43	〈おかず増量〉もろみチキンの炭火焼き（五穀ご飯）	大戸屋	1002kcal	61g	46.5g	78.8g	¥1,300
44	〈おかず増量〉生ニラだれの油淋鶏（ご飯）	大戸屋	1374kcal	60.6g	66.1g	125.4g	¥1,490
45	釜揚げ家族うどん【温】	丸亀製麺	1977kcal	60g	9g	413.8g	¥2,050
46	まぐろユッケ丼（特盛）	すき家	1023kcal	60g	26.8g	134.2g	¥1,110
47	ココイチバラエティボックスA	CoCo壱番屋	1422kcal	59.9g	94.6g	85.7g	¥1,192
48	〈おかず増量〉もろみチキンの炭火焼き（ご飯）	大戸屋	1019kcal	59.8g	45.4g	83.8g	¥1,300
49	から揚げ定食（特盛）	吉野家	1563kcal	59.5g	87.8g	130.1g	¥1,064
50	コンボA（カレーソース2人前付）	CoCo壱番屋	1815kcal	59.1g	133.1g	100.7g	-

チェーン店別で見る

CoCo壱番屋ファミリーマートいきなり！ステーキケンタッキーフライドチキンローソン丸亀製麺松屋マクドナルドモスバーガーなか卯大戸屋リンガーハットセブン-イレブンサブウェイすき家やよい軒吉野家

タンパク質30g以上の外食チェーンメニュー

該当メニュー（50件）

チェーン店別で見る

他の条件で探す