糖質30g以下の外食チェーンメニュー

糖質30g以下のメニューを全チェーン横断で掲載。条件を満たす中でタンパク質が多い順に並んでいます。外食でも数字で選べば、目的に合った一食が見つかります。

該当メニュー（50件）

#	メニュー名	チェーン店	カロリー	P	F	C	価格
1	赤身！肩ロースステーキ 450g	いきなり！ステーキ	1012.2kcal	93.2g	63.2g	8g	¥3,300
2	赤身！肩ロースステーキ 430g（FC）	いきなり！ステーキ	970kcal	89.1g	60.5g	7.9g	¥2,950
3	リブロースステーキ 400g	いきなり！ステーキ	943.9kcal	83.4g	58.3g	12.5g	¥5,880
4	ワイルドステーキ 450g	いきなり！ステーキ	1259.7kcal	81.9g	100.5g	8g	¥3,890
5	ワイルドステーキ 430g（FC）	いきなり！ステーキ	1206.5kcal	78.4g	96.2g	7.9g	¥3,470
6	鰻皿（三枚盛）	吉野家	964kcal	76.6g	69.3g	15.5g	¥2,780
7	ワイルドコンボ 450g	いきなり！ステーキ	1328.6kcal	75.8g	107.2g	16.1g	¥3,090
8	グリルチキンステーキ 440g	いきなり！ステーキ	758.3kcal	71.4g	44.9g	18g	¥1,840
9	グリルチキンステーキ 440g（FC）	いきなり！ステーキ	758.3kcal	71.4g	44.9g	18g	¥1,840
10	特選ヒレステーキ 300g	いきなり！ステーキ	576kcal	65.6g	27.5g	12.2g	¥5,650
11	カイノミステーキ 300g	いきなり！ステーキ	715.9kcal	63.4g	39.9g	21.9g	-
12	リブロースステーキ 300g	いきなり！ステーキ	729kcal	63.2g	44.6g	12.2g	¥4,410
13	赤身！肩ロースステーキ 300g	いきなり！ステーキ	695.8kcal	62.7g	43.2g	7.6g	¥2,470
14	赤身！肩ロースステーキ 280g（FC）	いきなり！ステーキ	653.6kcal	58.6g	40.6g	7.6g	¥2,240
15	ワイルドステーキ 300g	いきなり！ステーキ	860.8kcal	55.2g	68.1g	7.6g	¥2,920
16	特選ヒレステーキ 250g	いきなり！ステーキ	494kcal	55.1g	23.5g	12.1g	¥4,710
17	牛皿ファミリーパック（四人前）	吉野家	1124kcal	54.1g	91.6g	20.8g	¥1,271
18	〈おかず増量〉もろみチキンの炭火焼き（単品）	大戸屋	689kcal	53.8g	44.3g	12.4g	¥1,170
19	ワイルドステーキ 280g（FC）	いきなり！ステーキ	794.2kcal	51.6g	62.4g	7.4g	¥2,570
20	鰻皿（二枚盛）	吉野家	651kcal	51.3g	46.2g	12.1g	¥1,966
21	乱切りカットステーキ 240g	いきなり！ステーキ	597.6kcal	50.1g	37.4g	12.1g	¥3,110
22	ワイルドコンボ 300g	いきなり！ステーキ	916.3kcal	49g	73.4g	15.6g	¥2,250
23	赤身！肩ロースステーキ 230g（FC）	いきなり！ステーキ	548.1kcal	48.5g	33.9g	7.5g	¥2,000
24	牛皿（3倍盛）	すき家	926kcal	46.3g	70.5g	26.9g	¥1,110
25	チーズオムデミハンバーグ定食	松屋	886kcal	44.8g	62.6g	29.5g	¥1,180
26	特選ヒレステーキ 200g	いきなり！ステーキ	412kcal	44.5g	19.4g	12g	¥3,770
27	リブロースステーキ 200g	いきなり！ステーキ	514kcal	42.9g	30.8g	12g	¥2,940
28	ワイルドハンバーグ 300g	いきなり！ステーキ	971.8kcal	42.9g	78.6g	23.5g	¥1,600
29	リブロースステーキ 200g（FC）	いきなり！ステーキ	514kcal	42.9g	30.8g	12g	¥2,720
30	ワイルドハンバーグ 300g（FC）	いきなり！ステーキ	971.8kcal	42.9g	78.6g	23.5g	¥1,600
31	カイノミステーキ 200g	いきなり！ステーキ	493.3kcal	42.7g	27.7g	16g	-
32	ワイルドステーキ 230g（FC）	いきなり！ステーキ	674.6kcal	42.7g	53g	7.5g	¥2,280
33	赤身！肩ロースステーキ 200g	いきなり！ステーキ	484.8kcal	42.4g	29.9g	7.4g	¥1,860
34	乱切りカットステーキ 200g	いきなり！ステーキ	512kcal	42.2g	31.7g	12g	¥2,680
35	牛皿ファミリーパック（三人前）	吉野家	843kcal	40.6g	68.7g	15.6g	¥1,051
36	ワイルドコンボ 250g	いきなり！ステーキ	783.3kcal	40.1g	62.6g	15.5g	¥1,830
37	ワイルドコンボ 250g（FC）	いきなり！ステーキ	783.3kcal	40.1g	62.6g	15.5g	¥1,830
38	しまほっけの炭火焼き（単品）	大戸屋	282kcal	39.5g	12g	7.9g	¥1,060
39	とろ～り3種のチーズ牛丼ライト（大盛）	すき家	686kcal	39.5g	48.6g	23.1g	¥940
40	赤身！肩ロースステーキ 180g（FC）	いきなり！ステーキ	429.2kcal	38.3g	25.8g	7.2g	¥1,660
41	ワイルドステーキ 200g	いきなり！ステーキ	594.8kcal	37.4g	46.5g	7.4g	¥2,190
42	オムデミハンバーグ定食	松屋	727kcal	36.7g	49.3g	27.9g	¥980
43	バジルとチーズのアジフライ（単品）	大戸屋	781kcal	36.6g	62.2g	22.6g	¥1,200
44	ワイルドコンボ 230g（FC）	いきなり！ステーキ	730.1kcal	36.6g	58.2g	15.4g	¥1,720
45	グリルチキンステーキ 220g	いきなり！ステーキ	397.2kcal	36.5g	22.7g	12.3g	¥1,170
46	グリルチキンステーキ 220g（FC）	いきなり！ステーキ	397.2kcal	36.5g	22.7g	12.3g	¥1,170
47	もろみチキンの炭火焼き（単品）	大戸屋	472kcal	36.3g	29.8g	10.9g	¥900
48	豚ヒレの冷しゃぶおろし柚香だれ（単品）	大戸屋	297kcal	36.3g	6.9g	26.3g	¥1,390
49	チーズうまトマハンバーグ定食	松屋	741kcal	36.2g	50.9g	29.2g	¥980
50	ねぎ玉牛丼ライト（大盛）	すき家	617kcal	36g	41.8g	25.1g	¥940

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CoCo壱番屋いきなり！ステーキケンタッキーフライドチキン丸亀製麺松屋マクドナルドモスバーガーなか卯大戸屋リンガーハットサブウェイすき家やよい軒吉野家

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