700kcal以下の外食チェーンメニュー

700kcal以下のメニューを全チェーン横断で掲載。条件を満たす中でタンパク質が多い順に並んでいます。外食でも数字で選べば、目的に合った一食が見つかります。

該当メニュー（50件）

#	メニュー名	チェーン店	カロリー	P	F	C	価格
1	特選ヒレステーキ 300g	いきなり！ステーキ	576kcal	65.6g	27.5g	12.2g	¥5,650
2	赤身！肩ロースステーキ 300g	いきなり！ステーキ	695.8kcal	62.7g	43.2g	7.6g	¥2,470
3	赤身！肩ロースステーキ 280g（FC）	いきなり！ステーキ	653.6kcal	58.6g	40.6g	7.6g	¥2,240
4	特選ヒレステーキ 250g	いきなり！ステーキ	494kcal	55.1g	23.5g	12.1g	¥4,710
5	〈おかず増量〉もろみチキンの炭火焼き（単品）	大戸屋	689kcal	53.8g	44.3g	12.4g	¥1,170
6	鰻皿（二枚盛）	吉野家	651kcal	51.3g	46.2g	12.1g	¥1,966
7	しまほっけ定食（もち⻨ごはん普通盛）	やよい軒	647kcal	51.2g	21.3g	65.5g	¥1,150
8	しまほっけ定食（白米）	やよい軒	631kcal	50.7g	21.3g	61.4g	¥1,150
9	乱切りカットステーキ 240g	いきなり！ステーキ	597.6kcal	50.1g	37.4g	12.1g	¥3,110
10	赤身！肩ロースステーキ 230g（FC）	いきなり！ステーキ	548.1kcal	48.5g	33.9g	7.5g	¥2,000
11	しまほっけの炭火焼き（五穀ご飯）	大戸屋	595kcal	46.7g	14.2g	74.3g	¥1,150
12	しまほっけの炭火焼き（ご飯）	大戸屋	612kcal	45.5g	13.1g	79.3g	¥1,150
13	LAS VEGAS style ダブルダウンフィレバーガー	ケンタッキーフライドチキン	625kcal	44.7g	34.7g	32.5g	-
14	ダブルチキンフィレバーガー	ケンタッキーフライドチキン	615kcal	44.6g	30.7g	40g	¥680
15	特選ヒレステーキ 200g	いきなり！ステーキ	412kcal	44.5g	19.4g	12g	¥3,770
16	豚ヒレの冷しゃぶおろし柚香だれ（五穀ご飯）	大戸屋	610kcal	43.5g	9.1g	92.7g	¥1,480
17	リブロースステーキ 200g	いきなり！ステーキ	514kcal	42.9g	30.8g	12g	¥2,940
18	リブロースステーキ 200g（FC）	いきなり！ステーキ	514kcal	42.9g	30.8g	12g	¥2,720
19	カイノミステーキ 200g	いきなり！ステーキ	493.3kcal	42.7g	27.7g	16g	-
20	ワイルドステーキ 230g（FC）	いきなり！ステーキ	674.6kcal	42.7g	53g	7.5g	¥2,280
21	赤身！肩ロースステーキ 200g	いきなり！ステーキ	484.8kcal	42.4g	29.9g	7.4g	¥1,860
22	しまほっけとサバの塩焼の定食（もち⻨ごはん普通盛）	やよい軒	671kcal	42.3g	28.2g	65.9g	¥1,070
23	豚ヒレの冷しゃぶおろし柚香だれ（ご飯）	大戸屋	627kcal	42.3g	8g	97.7g	¥1,480
24	乱切りカットステーキ 200g	いきなり！ステーキ	512kcal	42.2g	31.7g	12g	¥2,680
25	しまほっけとサバの塩焼の定食（白米）	やよい軒	655kcal	41.8g	28.2g	61.8g	¥1,070
26	倍ダブルチーズバーガー	マクドナルド	657kcal	41.5g	40.3g	31.8g	¥740
27	三元豚のヒレかつ（単品）	大戸屋	650kcal	40.5g	35g	46.5g	¥1,360
28	しまほっけの炭火焼き（単品）	大戸屋	282kcal	39.5g	12g	7.9g	¥1,060
29	とろ～り3種のチーズ牛丼ライト（大盛）	すき家	686kcal	39.5g	48.6g	23.1g	¥940
30	赤身！肩ロースステーキ 180g（FC）	いきなり！ステーキ	429.2kcal	38.3g	25.8g	7.2g	¥1,660
31	ブラックアンガスビーフのカットステーキ定食【和風ソース】（もち⻨ごはん普通盛）	やよい軒	652kcal	37.5g	17.8g	88.7g	¥1,470
32	ワイルドステーキ 200g	いきなり！ステーキ	594.8kcal	37.4g	46.5g	7.4g	¥2,190
33	ブラックアンガスビーフのカットステーキ定食【おろしぽん酢】（もち⻨ごはん普通盛）	やよい軒	638kcal	37.2g	17.9g	86.3g	¥1,470
34	ブラックアンガスビーフのカットステーキ定食【和風ソース】（白米）	やよい軒	636kcal	37g	17.8g	84.6g	¥1,470
35	ブラックアンガスビーフのカットステーキ定食【おろしぽん酢】（白米）	やよい軒	622kcal	36.7g	17.9g	82.2g	¥1,470
36	グリルチキンステーキ 220g	いきなり！ステーキ	397.2kcal	36.5g	22.7g	12.3g	¥1,170
37	グリルチキンステーキ 220g（FC）	いきなり！ステーキ	397.2kcal	36.5g	22.7g	12.3g	¥1,170
38	もろみチキンの炭火焼き（単品）	大戸屋	472kcal	36.3g	29.8g	10.9g	¥900
39	まぐろユッケ丼（並盛）	すき家	699kcal	36.3g	16.8g	100.4g	¥800
40	豚ヒレの冷しゃぶおろし柚香だれ（単品）	大戸屋	297kcal	36.3g	6.9g	26.3g	¥1,390
41	地鶏親子丼～阿波尾鶏～（ごはん普通盛）	やよい軒	683kcal	36.1g	13.8g	107.1g	¥920
42	ねぎ玉牛丼ライト（大盛）	すき家	617kcal	36g	41.8g	25.1g	¥940
43	鴨そば（並）	なか卯	598kcal	35.9g	22.8g	62.2g	¥760
44	辛旨鶏とつくねのキムチチゲ（単品）	大戸屋	533kcal	35.8g	32.5g	23.2g	¥1,200
45	とろ～り3種のチーズ牛丼ライト（並盛）	すき家	596kcal	35g	41.8g	20.6g	¥790
46	炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ	マクドナルド	633kcal	34.4g	38.7g	37.2g	¥590
47	乱切りカットステーキ 160g	いきなり！ステーキ	413kcal	34.2g	24.7g	11.8g	¥2,250
48	乱切りカットステーキ 160g（FC）	いきなり！ステーキ	413kcal	34.2g	24.7g	11.8g	¥2,250
49	特選ヒレステーキ 150g	いきなり！ステーキ	316.6kcal	34g	14g	11.7g	¥2,830
50	ヒレカットステーキ 150g	いきなり！ステーキ	316.6kcal	34g	14g	11.7g	¥2,660

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CoCo壱番屋いきなり！ステーキケンタッキーフライドチキン丸亀製麺松屋マクドナルドモスバーガーなか卯大戸屋リンガーハットサブウェイすき家やよい軒吉野家

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