700kcal以下の外食チェーンメニュー

700kcal以下のメニューを全チェーン横断で掲載。条件を満たす中でタンパク質が多い順に並んでいます。外食でも数字で選べば、目的に合った一食が見つかります。

該当メニュー（50件）

#	メニュー名	チェーン店	カロリー	P	F	C	価格
1	特選ヒレステーキ 300g	いきなり！ステーキ	576kcal	65.6g	27.5g	12.2g	¥5,650
2	赤身！肩ロースステーキ 300g	いきなり！ステーキ	695.8kcal	62.7g	43.2g	7.6g	¥2,470
3	赤身！肩ロースステーキ 280g（FC）	いきなり！ステーキ	653.6kcal	58.6g	40.6g	7.6g	¥2,240
4	特選ヒレステーキ 250g	いきなり！ステーキ	494kcal	55.1g	23.5g	12.1g	¥4,710
5	〈おかず増量〉もろみチキンの炭火焼き（単品）	大戸屋	689kcal	53.8g	44.3g	12.4g	¥1,210
6	鰻皿（二枚盛）	吉野家	651kcal	51.3g	46.2g	12.1g	¥1,966
7	しまほっけ定食（もち⻨ごはん普通盛）	やよい軒	647kcal	51.2g	21.3g	65.5g	¥1,150
8	しまほっけ定食（白米）	やよい軒	631kcal	50.7g	21.3g	61.4g	¥1,150
9	乱切りカットステーキ 240g	いきなり！ステーキ	597.6kcal	50.1g	37.4g	12.1g	¥3,110
10	赤身！肩ロースステーキ 230g（FC）	いきなり！ステーキ	548.1kcal	48.5g	33.9g	7.5g	¥2,000
11	しまほっけの炭火焼き（五穀ご飯）	大戸屋	595kcal	46.7g	14.2g	74.3g	¥1,150
12	ガーリックトマトソースチキンステーキ弁当	ローソン	663kcal	46.6g	19.8g	76.2g	¥754
13	しまほっけの炭火焼き（ご飯）	大戸屋	612kcal	45.5g	13.1g	79.3g	¥1,150
14	LAS VEGAS style ダブルダウンフィレバーガー	ケンタッキーフライドチキン	625kcal	44.7g	34.7g	32.5g	-
15	ダブルチキンフィレバーガー	ケンタッキーフライドチキン	615kcal	44.6g	30.7g	40g	¥680
16	特選ヒレステーキ 200g	いきなり！ステーキ	412kcal	44.5g	19.4g	12g	¥3,770
17	炙り醤油風たまごベーコンダブル肉厚ビーフ	マクドナルド	685kcal	43.6g	39.9g	37.3g	¥840
18	豚ヒレの冷しゃぶおろし柚香だれ（五穀ご飯）	大戸屋	610kcal	43.5g	9.1g	92.7g	¥1,480
19	リブロースステーキ 200g	いきなり！ステーキ	514kcal	42.9g	30.8g	12g	¥2,940
20	リブロースステーキ 200g（FC）	いきなり！ステーキ	514kcal	42.9g	30.8g	12g	¥2,720
21	カイノミステーキ 200g	いきなり！ステーキ	493.3kcal	42.7g	27.7g	16g	-
22	ワイルドステーキ 230g（FC）	いきなり！ステーキ	674.6kcal	42.7g	53g	7.5g	¥2,280
23	赤身！肩ロースステーキ 200g	いきなり！ステーキ	484.8kcal	42.4g	29.9g	7.4g	¥1,860
24	しまほっけとサバの塩焼の定食（もち⻨ごはん普通盛）	やよい軒	671kcal	42.3g	28.2g	65.9g	¥1,070
25	蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ（五穀ご飯）	大戸屋	649kcal	42.3g	15.8g	87.9g	¥1,180
26	豚ヒレの冷しゃぶおろし柚香だれ（ご飯）	大戸屋	627kcal	42.3g	8g	97.7g	¥1,480
27	乱切りカットステーキ 200g	いきなり！ステーキ	512kcal	42.2g	31.7g	12g	¥2,680
28	しまほっけとサバの塩焼の定食（白米）	やよい軒	655kcal	41.8g	28.2g	61.8g	¥1,070
29	倍ダブルチーズバーガー	マクドナルド	657kcal	41.6g	40.3g	31.8g	¥740
30	蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ（ご飯）	大戸屋	666kcal	41.1g	14.7g	92.9g	¥1,180
31	三元豚のヒレかつ（単品）	大戸屋	650kcal	40.5g	35g	46.5g	¥1,360
32	メヌケ西京漬け炭火焼き（五穀ご飯）	大戸屋	659kcal	40.3g	9.9g	105.6g	¥1,280
33	しまほっけの炭火焼き（単品）	大戸屋	282kcal	39.5g	12g	7.9g	¥1,060
34	とろ～り3種のチーズ牛丼ライト（大盛）	すき家	686kcal	39.5g	48.6g	23.1g	¥940
35	メヌケ西京漬け炭火焼き（ご飯）	大戸屋	676kcal	39.1g	8.8g	110.6g	¥1,280
36	赤身！肩ロースステーキ 180g（FC）	いきなり！ステーキ	429.2kcal	38.3g	25.8g	7.2g	¥1,660
37	炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ	マクドナルド	633kcal	38g	37.1g	37.2g	¥590
38	ワイルドステーキ 200g	いきなり！ステーキ	594.8kcal	37.4g	46.5g	7.4g	¥2,190
39	グリルチキンステーキ 220g	いきなり！ステーキ	397.2kcal	36.5g	22.7g	12.3g	¥1,170
40	グリルチキンステーキ 220g（FC）	いきなり！ステーキ	397.2kcal	36.5g	22.7g	12.3g	¥1,170
41	もろみチキンの炭火焼き（単品）	大戸屋	472kcal	36.3g	29.8g	10.9g	¥940
42	まぐろユッケ丼（並盛）	すき家	699kcal	36.3g	16.8g	100.4g	¥820
43	豚ヒレの冷しゃぶおろし柚香だれ（単品）	大戸屋	297kcal	36.3g	6.9g	26.3g	¥1,390
44	地鶏親子丼～阿波尾鶏～（ごはん普通盛）	やよい軒	683kcal	36.1g	13.8g	107.1g	¥920
45	ねぎ玉牛丼ライト（大盛）	すき家	617kcal	36g	41.8g	25.1g	¥940
46	鴨そば（並）	なか卯	598kcal	35.9g	22.8g	62.2g	¥760
47	辛旨鶏とつくねのキムチチゲ（単品）	大戸屋	533kcal	35.8g	32.5g	23.2g	¥1,200
48	特盛！冷し肉そば	ローソン	614kcal	35.2g	14g	90.7g	¥646
49	タルタルデミ倍肉厚ビーフ	マクドナルド	640kcal	35.2g	38.7g	38.7g	¥840
50	蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ（単品）	大戸屋	336kcal	35.1g	13.6g	21.5g	¥1,090

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CoCo壱番屋ファミリーマートいきなり！ステーキケンタッキーフライドチキンローソン丸亀製麺松屋マクドナルドモスバーガーなか卯大戸屋リンガーハットセブン-イレブンサブウェイすき家やよい軒吉野家

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