吉野家の低脂質メニュー
脂質20g以下のメニュー（脂質が少ない順）
吉野家で脂質を抑えたメニューをお探しの方へ。脂質が控えめなメニューを栄養成分付きでまとめました。該当メニュー 34件を掲載中
メニュー一覧（34件）
| メニュー名 | カロリー | P | F | C | 価格 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ご飯（並盛） | 343kcal | 5.5g | 0.7g | 81.6g | ¥217 | |
| ご飯（大盛） | 468kcal | 7.5g | 0.9g | 111.3g | - | |
| ミニカレー | 271kcal | 5g | 2g | 59.9g | ¥437 | |
| ねぎ玉子 | 107kcal | 8g | 5.7g | 5.4g | ¥162 | |
| 黒カレー（並盛） | 480kcal | 8.2g | 6.4g | 100.5g | ¥498 | |
| 黒カレー（ご飯増量） | 605kcal | 10.2g | 6.7g | 130.2g | ¥553 | |
| 鮭 | 109kcal | 10.5g | 6.9g | 0.1g | ¥250 | |
| 豚汁 | 143kcal | 5g | 7.7g | 13.8g | ¥250 | |
| チーズ | 103kcal | 7.4g | 7.9g | 0.6g | ¥162 | |
| オーストリッチ丼 | 561kcal | 27g | 7.9g | 97.5g | - | |
| 焼魚定食（鮭） | 478kcal | 17.8g | 8.2g | 84.8g | ¥530 | |
| ねぎラー油 | 110kcal | 1.5g | 8.5g | 7.2g | ¥162 | |
| オム玉子 | 120kcal | 3.6g | 9.7g | 4.5g | ¥195 | |
| 納豆定食 | 544kcal | 21.3g | 11.1g | 92g | ¥430 | |
| 肉だく（牛小鉢） | 142kcal | 6.8g | 11.5g | 2.8g | ¥222 | |
| ハムエッグ納豆定食 | 581kcal | 24.1g | 13g | 94.2g | ¥468 | |
| ミニ牛丼 | 352kcal | 9g | 14g | 49.5g | ¥437 | |
| 豚丼（小盛） | 423kcal | 10.9g | 15.4g | 60.1g | ¥432 | |
| 塩さば（単品） | 201kcal | 10.6g | 16.6g | 0.3g | ¥250 | |
| 牛麦とろ丼（並盛） | 587kcal | 18.8g | 16.6g | 95.9g | - | |
| ねぎ塩豚丼（小盛） | 448kcal | 11g | 17.1g | 62.7g | ¥551 | |
| 納豆牛小鉢定食 | 612kcal | 21.7g | 17.4g | 95.5g | ¥468 | |
| 塩さば定食 | 570kcal | 18g | 17.8g | 85g | ¥530 | |
| 豚皿（並盛） | 232kcal | 8.9g | 17.9g | 6.5g | ¥435 | |
| 牛黒カレー（並盛） | 622kcal | 15g | 17.9g | 103.3g | ¥652 | |
| 特朝定食（鮭） | 653kcal | 31.7g | 18g | 92g | ¥630 | |
| 牛黒カレー（ご飯増量） | 746kcal | 17g | 18.1g | 133g | ¥707 | |
| 豚丼（並盛） | 576kcal | 14.4g | 18.6g | 88.1g | ¥465 | |
| Wハムエッグ納豆定食 | 683kcal | 33.4g | 19.1g | 95.6g | ¥567 | |
| 牛ハヤシライス（並盛） | 625kcal | 14.3g | 19.3g | 101.6g | ¥652 | |
| 牛ハヤシライス（ご飯増量） | 750kcal | 16.3g | 19.5g | 131.3g | ¥902 | |
| 牛丼（小盛） | 474kcal | 15.4g | 19.6g | 60.9g | ¥465 | |
| 焼魚牛小鉢定食 | 622kcal | 24.4g | 19.6g | 88.5g | ¥666 | |
| ハムエッグ牛小鉢定食 | 619kcal | 22.9g | 19.8g | 89.2g | ¥567 |