吉野家のタンパク質コスパメニュー
タンパク質1gあたりの価格が安いメニュー
吉野家のメニューを栄養成分付きで紹介しています。該当メニュー 50件を掲載中
メニュー一覧（50件）
| メニュー名 | カロリー | P | F | C | 価格 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| にんにくマシマシから揚げ超特盛丼 | 2123kcal | 72.4g | 101.1g | 228.9g | ¥1,161 | |
| 納豆（タレ・カラシ・ネギ含む） | 99kcal | 7.8g | 4.7g | 7.1g | ¥129 | |
| Wハムエッグ納豆定食 | 683kcal | 33.4g | 19.1g | 95.6g | ¥567 | |
| から揚げ定食（特盛） | 1563kcal | 59.5g | 87.8g | 130.1g | ¥1,064 | |
| 牛鍋ファミリーパック（4人前） | 1649kcal | 70g | 123.6g | 60.6g | ¥1,293 | |
| から揚げ定食（大盛） | 1366kcal | 50.8g | 73.4g | 123g | ¥954 | |
| から揚げ丼（アタマの大盛） | 1172kcal | 41g | 58.5g | 119.1g | ¥773 | |
| タルタル南蛮から揚げ定食（特盛） | 1849kcal | 61.9g | 113.4g | 141.6g | ¥1,174 | |
| 玉子 | 76kcal | 6.2g | 5.2g | 0.2g | ¥118 | |
| 半熟玉子 | 76kcal | 6.2g | 5.2g | 0.2g | ¥118 | |
| から揚げ丼（並盛） | 943kcal | 31.9g | 44g | 104.5g | ¥619 | |
| ハムエッグ納豆定食 | 581kcal | 24.1g | 13g | 94.2g | ¥468 | |
| から揚げ丼（特盛） | 1461kcal | 50.9g | 73.1g | 148g | ¥993 | |
| 塩さば特朝定食 | 745kcal | 31.9g | 27.7g | 92.2g | ¥630 | |
| 特朝定食（鮭） | 653kcal | 31.7g | 18g | 92g | ¥630 | |
| から揚げ定食（並盛） | 1168kcal | 42.2g | 59g | 115.9g | ¥844 | |
| タルタル南蛮から揚げ定食（大盛） | 1651kcal | 53.2g | 99g | 134.6g | ¥1,064 | |
| から揚げ丼（大盛） | 1264kcal | 42.3g | 58.6g | 140.9g | ¥850 | |
| 納豆定食 | 544kcal | 21.3g | 11.1g | 92g | ¥430 | |
| ねぎ玉子 | 107kcal | 8g | 5.7g | 5.4g | ¥162 | |
| タルタル南蛮から揚げ丼（アタマの大盛） | 1458kcal | 43.4g | 84g | 130.7g | ¥883 | |
| タルタル南蛮から揚げ丼（特盛） | 1746kcal | 53.3g | 98.6g | 159.5g | ¥1,103 | |
| Wハムエッグ牛小鉢定食 | 721kcal | 32.1g | 25.9g | 90.6g | ¥666 | |
| 牛鍋ファミリーパック（3人前） | 1236kcal | 52.5g | 92.7g | 45.4g | ¥1,095 | |
| タルタル南蛮から揚げ丼（並盛） | 1230kcal | 34.3g | 69.5g | 116.3g | ¥729 | |
| タルタル南蛮から揚げ定食（並盛） | 1454kcal | 44.6g | 84.6g | 127.5g | ¥954 | |
| タルタル南蛮から揚げ丼（大盛） | 1550kcal | 44.7g | 84.2g | 152.6g | ¥960 | |
| 納豆牛小鉢定食 | 612kcal | 21.7g | 17.4g | 95.5g | ¥468 | |
| チーズ | 103kcal | 7.4g | 7.9g | 0.6g | ¥162 | |
| から牛（特盛） | 1405kcal | 49.1g | 70.1g | 143.6g | ¥1,103 | |
| から牛（アタマの大盛） | 1114kcal | 39g | 55.5g | 114.3g | ¥883 | |
| 牛皿・から揚げ定食 | 1244kcal | 46.7g | 67.4g | 112.2g | ¥1,064 | |
| 大判豚肩ロース焼き丼（旨ダレ生姜）大盛 | 960kcal | 35.9g | 33g | 129.5g | ¥828 | |
| 牛皿ファミリーパック（四人前） | 1124kcal | 54.1g | 91.6g | 20.8g | ¥1,271 | |
| 塩さば（単品） | 201kcal | 10.6g | 16.6g | 0.3g | ¥250 | |
| から牛（大盛） | 1208kcal | 40.5g | 55.7g | 136.6g | ¥960 | |
| 牛すき鍋膳（肉2倍盛） | 1357kcal | 51.6g | 69.1g | 134g | ¥1,226 | |
| 鮭 | 109kcal | 10.5g | 6.9g | 0.1g | ¥250 | |
| 牛すき鍋（単品・肉2倍盛） | 1010kcal | 46g | 68.3g | 51.7g | ¥1,116 | |
| から牛（並盛） | 886kcal | 29.9g | 41g | 99.9g | ¥729 | |
| ハムエッグ牛小鉢定食 | 619kcal | 22.9g | 19.8g | 89.2g | ¥567 | |
| 牛皿・大判豚肩ロース焼き定食（旨ダレ生姜） | 1047kcal | 42.9g | 50.2g | 105.2g | ¥1,064 | |
| 大判豚肩ロース焼き皿（旨ダレ生姜）大盛 | 492kcal | 28.4g | 32.1g | 18.2g | ¥710 | |
| 大判豚肩ロース焼き丼（旨ダレ生姜）並盛 | 752kcal | 28.5g | 26.8g | 98.6g | ¥718 | |
| 牛丼（並盛） | 633kcal | 19.6g | 23.6g | 88.2g | ¥498 | |
| 牛すき鍋膳（並盛） | 1002kcal | 35.2g | 38.2g | 131.8g | ¥899 | |
| 牛皿ファミリーパック（三人前） | 843kcal | 40.6g | 68.7g | 15.6g | ¥1,051 | |
| 牛皿（特盛） | 532kcal | 25.6g | 43.3g | 9.9g | ¥664 | |
| 牛丼（超特盛） | 1159kcal | 40.8g | 56.9g | 124.6g | ¥1,059 | |
| 牛皿・牛カルビ定食 | 1101kcal | 40.8g | 57.9g | 106.4g | ¥1,064 |