カロリーあたりのタンパク質が多いメニュー｜外食チェーン全店から厳選
カロリーあたりのタンパク質量を重視する方へ。タンパク質密度が高いメニューをランキング形式で紹介します。外食チェーン全店から厳選した200件を掲載中
CoCo壱番屋
エビにこみ
23.6
P密度
¥264
ハーフエビにこみ
¥132
サブウェイ
えび
22.5
¥180
サラダチキン
22.2
¥250
大戸屋
大戸屋節
21.4
¥60
エビあさり
20.2
¥238
なか卯
のり（単品）
20.0
¥50
チキンにこみ
19.7
¥288
チリチキン
19.3
すき家
ささみチキン（単品）
18.9
¥280
たっぷりあさり
17.9
¥212
ハーフあさり
¥106
やよい軒
蒸し鶏と海藻のぽん酢和え
16.8
¥130
丸亀製麺
わかめ
16.7
-
生ハム
16.6
¥200
ハーフきのこ
16.0
¥121
ミニしまほっけの炭火焼き
15.9
¥470
明太子
15.7
¥150
ファミリーマート
サラダチキンのサラダ
15.6
松屋
焼きのり
15.0
¥90
きのこ
¥242
吉野家
あさり汁
14.9
¥228
ローソン
蒸し鶏のサラダ
14.6
¥289
セブン-イレブン
炭火焼き鳥（塩）
14.5
¥214
おでん つみれ
海の幸
14.2
¥410
しまほっけの炭火焼き（単品）
14.0
¥1,060
ローストビーフ
¥400
炭火焼き鳥（タレ）
13.8
炭火焼きとりレバー山椒
13.7
ほうれん草
13.6
¥252
若鶏の砂肝にんにく
13.4
¥397
たんぱく質が摂れる たまご＆ブロッコリー
¥346
コラーゲンゼリー ピーチ＆ザクロ味
13.3
チキン&たまご&ブロッコリーサラダ
13.2
¥338
酢もつ
13.0
¥298
いきなり！ステーキ
ブロッコリー
12.8
【だし茶漬用】ほぐし鮭小鉢
12.6
¥160
おでん ふんわりはんぺん
12.4
豚ヒレの冷しゃぶ おろし柚香だれ（単品）
12.2
¥1,390
おろしポン酢で食べる 豚しゃぶサラダ
たんぱく質が摂れる！鶏むね肉とたまごのサラダ
12.1
¥498
柚子胡椒香る鶏肉と野菜の和風スープ
¥378
単品北海道産鮭の粗ほぐし
12.0
のり
¥85
国産さばのおろしポン酢
11.8
¥318
ハーフほうれん草
11.7
¥126
特選ヒレステーキ 300g
11.4
¥5,650
1/3日分の野菜サラダ
11.3
¥348
