脂質20g以下のメニュー（脂質が少ない順）｜外食チェーン全店から厳選
外食チェーンで脂質を抑えたメニューをお探しの方へ。脂質が控えめなメニューをランキング形式で紹介します。外食チェーン全店から厳選した200件を掲載中
ローソン
リコピンが摂れる トマトグミ
1.3g
タンパク質
¥198
いきなり！ステーキ
ライス（少なめ）
1.8g
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CoCo壱番屋
ライス小（100g）
2.5g
丸亀製麺
梅
2.6g
¥170
リンガーハット
ごはん（100gあたり）
¥220
大戸屋
ご飯 少なめ(100g)
¥180
有機栽培の干し芋スティック
2.8g
¥238
こんぶ
3.3g
ライス（150g）
3.8g
¥161
ライス（普通盛）
4g
¥330
明太子
3.5g
白ごはん（並）
4.5g
なか卯
お子様わかめうどん
3.6g
¥200
ご飯 普通盛り(180g)
セブン-イレブン
◎もっちりみたらし団子
3g
松屋
ライス（並盛）
5.1g
浅草宿六監修 かつお節ごはんの紀州南高梅
4.2g
¥268
塩豆大福
3.9g
¥214
モスバーガー
おしるこ（粒あん）
6.5g
¥420
吉野家
ご飯（並盛）
5.5g
¥217
豆いっぱい塩豆大福
5.4g
有機栽培の切れ端干し芋
3.1g
¥288
ライス・サラダセット
6.6g
¥510
ライス（大盛）
6.3g
ざるうどん（並）
¥450
お子様冷やしわかめうどん
4.7g
五穀ご飯 少なめ(100g)
2.9g
手巻おにぎり 熟成仕立て紀州南高梅
¥197
手巻おにぎり 具たっぷり辛子明太子
¥232
手巻おにぎり 北海道産昆布
よもぎ香る草もち
3.7g
しば漬け梅おかかおにぎり(国産もち麦入り)
3.4g
¥149
北海道十勝産小豆 赤飯おこわ
4.9g
¥203
7.6g
¥290
かけうどん（小）【温】
6.8g
¥340
ぶっかけうどん（小）【温】
ぶっかけうどん（小）【冷】
6.7g
ご飯（大盛）
7.5g
すき家
ごはん（ミニ）
4.4g
ご飯 大盛り(300g)
¥260
手巻おにぎり 北海道産日高昆布
¥194
手巻おにぎり 追い鰹製法おかか
4.6g
塩にぎり
博多辛子明太子
¥297
銀しゃりむすび 塩むすび
¥146
プレミアムおにぎり わさび醤油仕立ての鮪たたき
¥246
香ばしさ広がる 醤油焼おにぎり
4.1g
¥181
だしおにぎり 沢庵おかか
1歳からのやさしい野菜カレー
2g
¥210
ファミリーマート
手巻 紀州南高梅
