リンガーハットのタンパク質効率メニュー
カロリーあたりのタンパク質が多いメニュー
リンガーハットのメニューを栄養成分付きで紹介しています。該当メニュー 44件を掲載中
メニュー一覧（44件）
| メニュー名 | カロリー | P | F | C | 価格 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| プレミアム長崎ちゃんぽん | 640kcal | 32.6g | 23.9g | 82.7g | ¥1,320 | |
| 海鮮ちゃんぽん（あさりスープ） | 509kcal | 25.5g | 12.5g | 82g | ¥1,000 | |
| 野菜たっぷり食べるスープ | 437kcal | 20.5g | 28.3g | 30.6g | ¥910 | |
| ちゃルボナーラ（麺300g） | 805kcal | 36.6g | 30.3g | 105.2g | ¥1,200 | |
| 鶏白湯長崎ちゃんぽん | 730kcal | 32.2g | 33.1g | 84.7g | ¥920 | |
| 肉みそまぜめん | 687kcal | 29.6g | 12.3g | 123.6g | ¥690 | |
| 呉冷麺 | 687kcal | 29.6g | 12.3g | 123.6g | ¥850 | |
| みそちゃんぽん | 655kcal | 26.6g | 25.5g | 88.8g | ¥920 | |
| 長崎ちゃんぽん | 611kcal | 24.3g | 24.7g | 81.8g | ¥820 | |
| 減塩ちゃんぽん | 589kcal | 23.1g | 22.8g | 81.6g | ¥870 | |
| ピリカラちゃんぽん | 656kcal | 25.4g | 28g | 83.4g | ¥920 | |
| しょうゆちゃんぽん | 637kcal | 24.4g | 26.1g | 85.1g | ¥920 | |
| 和風醤油つけ麺炭火焼き鴨肉入り | 502kcal | 19.1g | 14.3g | 79.1g | ¥690 | |
| 野菜たっぷりちゃんぽん | 759kcal | 28.4g | 35.7g | 92g | ¥990 | |
| 牛もつちゃんぽん（麺200g） | 883kcal | 32.5g | 45.4g | 89.9g | ¥1,390 | |
| ちびっこちゃんぽん（ぎょうざ+プリン） | 451kcal | 16.4g | 20.7g | 54.6g | ¥620 | |
| 鶏白湯つけ麺炭火焼き鴨肉入り | 597kcal | 21.6g | 27.4g | 71g | ¥690 | |
| 海老つけ麺炭火焼き鴨肉入り | 638kcal | 22.9g | 31.5g | 70.5g | ¥790 | |
| やわらか太めん皿うどん | 694kcal | 24g | 19.3g | 106.2g | ¥980 | |
| 九条ネギのあんかけしょうゆちゃんぽん（麺200g） | 715kcal | 24.5g | 22.5g | 112.8g | ¥1,380 | |
| 肉味噌釜玉ちゃんぽん | 839kcal | 28g | 29.4g | 127.3g | ¥690 | |
| 焼き太めん皿うどん | 774kcal | 23.6g | 28.8g | 105.5g | ¥980 | |
| 減塩皿うどん | 527kcal | 15.3g | 27.8g | 57.3g | ¥910 | |
| 杏仁豆腐 | 119kcal | 3.4g | 6g | 12.9g | ¥250 | |
| たまごサラダこっぺ | 312kcal | 8.2g | 19g | 26.9g | ¥300 | |
| リンガーハットの焼きそば（麺300g） | 926kcal | 24.2g | 41.8g | 123.5g | ¥800 | |
| 広島お好み焼き風皿うどん | 926kcal | 24.2g | 41.8g | 123.5g | ¥990 | |
| 長崎皿うどん | 728kcal | 18.2g | 37.3g | 83.6g | ¥860 | |
| 野菜たっぷり皿うどん | 773kcal | 19.3g | 40.7g | 85.1g | ¥990 | |
| ピリカラ皿うどん | 773kcal | 19.3g | 40.7g | 85.1g | ¥960 | |
| 焼きそばこっぺ | 352kcal | 8.7g | 12.2g | 51.6g | ¥350 | |
| ちびっこさらうどん（ぎょうざ+プリン） | 558kcal | 13.2g | 26.9g | 67.9g | ¥620 | |
| ぎょうざ（5個） | 199kcal | 4.7g | 14.1g | 13.1g | ¥300 | |
| ぎょうざ（3個） | 119kcal | 2.8g | 8.5g | 7.9g | ¥190 | |
| ちゃんぽんこっぺ | 318kcal | 7.3g | 17.1g | 35g | ¥300 | |
| ぎょうざ7個定食（半チャーハン） | 613kcal | 13.7g | 31.5g | 66.2g | ¥720 | |
| あまおうホイップこっぺ | 194kcal | 4.2g | 5.1g | 32.7g | ¥300 | |
| ミルクセーキ（小） | 89kcal | 1.9g | 3.9g | 11.7g | ¥250 | |
| ぎょうざ15個定食 | 911kcal | 19.4g | 43.1g | 108.3g | ¥1,080 | |
| ぎょうざ10個定食 | 712kcal | 14.7g | 28.9g | 95.2g | ¥780 | |
| ちびっこチャーハン（ぎょうざ+プリン） | 610kcal | 12.4g | 24.5g | 82.3g | ¥620 | |
| ぎょうざ7個定食 | 592kcal | 11.8g | 20.5g | 87.3g | ¥590 | |
| 半チャーハン | 323kcal | 6.4g | 11.6g | 45.7g | ¥350 | |
| ごはん（100gあたり） | 156kcal | 2.5g | 0.3g | 37.1g | ¥220 |